长期失眠的人并不会直接导致脑溢血的情况出现。但是如果患者有高血压、脑动脉硬化等基础疾病，再加上长期失眠休息不好，这种情况是很容易引起血压升高，导致脑血管破裂，从而引起脑溢血的情况。

因此在平时日常生活中，如果患有高血压的疾病，除了需要密切监测血压情况，控制血压平稳以外，还需要养成良好的作息规律，尽量保持充足的睡眠，或者可服用镇静催眠类的药物来帮助睡眠。

在饮食上可以适当的摄入牛奶、大枣、核桃，这类食物，可以起到助眠的食物，这样才有利于降低脑血管意外事件的发生。