孕妇可以吃牛羊肉。牛羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素，以及各种微量元素，对于补充孕期的营养有一定帮助。

牛羊肉相对较难以消化，在孕期由于孕妇胃肠道功能会减弱，所以在烹饪牛羊肉时，尽可能要烹饪得较为酥软，易于消化。并且要避免吃生的牛羊肉，例如五成熟、七成熟，因为牛羊肉中可能含有寄生虫，要避免孕妇出现寄生虫感染的情况。

孕期饮食要注重营养均衡，各种食材搭配食用，食材多样性可以满足营养的全面性。还要注重食材的烹饪方式，才能有利于孕妇和胎儿。