缓解脱发问题，在日常生活中要注意养成良好的个人卫生习惯。经常洗头，经常给头皮做按摩，洗头发的时候最好用温水，如果水温过高，也有可能会引起脱发现象。

平时注意养成良好的作息习惯，最好早睡早起，不要长时间熬夜。另外，要注意调整自身的情绪，避免精神压力过大。

每天头发脱落超过100根就称为脱发，如果通过自我调节依然有脱发现象，则有可能是病理性的原因所引起的。最好去医院及时检查一下，在明确造成脱发的原因之后，在医生的指导下，应用相关药物进行对症治疗，避免出现脱发情况的发生。