痛风能吃野菜灰灰菜，灰灰菜属于野菜，有清热解毒、利湿止泻的作用，并且灰灰菜嘌呤含量低，非常适合痛风患者食用。

灰灰菜可以选择嫩叶，洗净后用开水焯烫，做成馅料，包饺子或包包子吃或与面粉揉成菜团蒸熟食用，不仅营养丰富，口感非常好。

痛风患者的饮食需要长期限制高嘌呤食物的摄入，每天多喝白开水，饮食应清淡、低盐、低脂饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，适当运动锻炼身体，减轻体重。