产后失眠如何治疗

产后失眠应该引起人们的注意。首先应该做好产妇心理上的调整，然后配合科学的治疗方法。来调理产后失眠的症状。

首先应该注意在生完宝宝以后，可以适量的运动。不要劳累过度，适量的运动能够促进血液循环。改善睡眠的质量和效果。 在饮食方面还需要注意调理一下，要清淡饮食可以适量的多吃一些富含有蛋白质和维生素的食物。不要吃太油腻的食物，最好不要喝浓茶、咖啡这一类刺激性的饮料。这些饮料会容易导致失眠的症状加重。在睡眠之前还要有良好舒适的睡眠环境，最好是选择安静，不要吵闹的环境。这样才有利于促进睡眠。