运动时关节响怎么改善

运动的时候出现关节的响声，如果还有疼痛的症状发生，暂时停止一切的剧烈活动，避免膝关节的屈伸，引起响声的进一步加重。

给予关节的保暖，适当地理疗或者轻柔的按摩，搭配上烤电、热敷，促进局部的血液循环，改善关节响的临床症状。在饮食上应该保持良好的作息时间，不要吃酸冷、刺激性的食物。

如果出现了响声以及疼痛的频率比较高，在急性期可以口服非甾体类的抗炎镇痛药物依托考昔，缓解急性期的疼痛症状。

后期需要口服硫酸氨基葡萄糖营养软骨，避免运动时关节响的症状反复发作。