关节一动就响，一般这种情况要根据响和是否伴随疼痛等情况，判断能否运动。有些关节一动就响，和关节腔的异常压力改变有关系。

或者因为关节盘、关节囊有局部的发育异常以及轻微的劳损，这种响声并没有伴随疼痛，并且很快恢复，只要在运动时避免刻意引起响声，或者进行一定的拉伸，后期进行一定锻炼有助于减缓响声。这种情况是可以运动，但是需要循序渐进、避免劳累。

关节一动就响更常见的是响声，还伴随着局部的不适、酸胀，严重时有疼痛、肿胀，这种情况可能有关节积液、韧带的损伤、半月板损伤、滑膜炎。这时就不能进行剧烈的运动，暂时注意休息、减少活动，检查清楚以后适当地进行制动、治疗，恢复良好以后再逐渐地运动比较好。