为什么健身完特别想吃东西

健身完特别想吃东西，与体力消耗过大、身体想补充能量有关。

健身完，或刚做过重体力的运动以及重体力的劳动之后，容易出现饥饿的表现，属于正常的反应。是因为运动之后体力消耗比较大，身体自然会想补充能量，所以会出现特别想吃东西的表现。健身运动能消耗身体的能量，能量缺少会发起一定的刺激，导致人体出现饥饿感。

减肥期间大量运动后，要合理控制自己的饮食。饮食上应避免高热量、高脂肪、油炸类的食物摄入，可以防止肥胖，多吃绿叶的青菜，低盐低脂饮食。