怀孕的最佳补钙时间是什么

怀孕后的最佳补钙时间为怀孕16周左右。

在怀孕早期，此时胎儿尚没有发育成形，所以此时对钙质的需求量比较小，一般不用进行药物补钙。从孕16周左右开始，胎儿骨骼发育的比较快，对钙质的需求量会有所增加，单从饮食中所摄取的钙质不能满足胎儿的生长需求，需要额外进行补充。

除此之外，孕妇每天可以通过喝牛奶以及多吃富含钙质的食物来进行补钙，比如吃豆腐、鲫鱼、海带等食物，还要注意多晒太阳来促进钙的吸收，以利于胎儿能够正常的发育。