可以通过以下几方面预防弱精症：

1.养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，不要吸烟、喝酒，平时不要长时间坐着不运动，也不要长时间骑车，压迫前列腺和睾丸，导致局部的血液循环不畅，预防前列腺增生、前列腺炎，也可以预防弱精症。

2.合理安排性生活。不要频繁手淫或过多安排性生活，否则会导致前列腺充血，影响精子的质量。

3.调节情绪。工作生活当中不要长期处于高压的状态，否则容易引起体内激素出现紊乱，从而影响生精细胞，导致生精细胞异常，影响精子的质量。

4.避免接触有害的物质，比如放射性的物质、污染的环境、化学物品等这些有毒的物质都会对人体的生殖细胞有损害。