睡觉起来眼睛肿，消除的方法如下：

1.如果是睡前进食大量水分，导致早晨起来眼睛浮肿，一定要控制入水量。尤其是在晚上8点后，尽可能禁止水分再次摄入，使眼睛水肿逐渐消退或者减轻。

2.如果是熬夜导致眼部血循环差，从而出现眼部及其周围水肿，就要避免熬夜，保持良好的睡眠，往往可以使眼部水肿逐渐消退。

3.睡前或者晚餐不可以进食过咸的食品，以免导致饮水量增加而引起眼部水肿。

4.可以采用局部按摩或者热敷的方法，促进眼睛血液循环，使得眼部水肿逐渐消退。