更年期综合征应该怎么调节

大多数更年期女性，都容易出现更年期综合症。如果症状不是太严重，不影响日常生活，不需要特殊处理。

建议更年期女性要注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠。同时需要每天坚持体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力，也有助于缓解精神压力，保持心情舒畅。而且有助于促进睡眠，减轻更年期症状。

饮食方面注意多吃一些含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和蜂蜜等，都可以有效缓解更年期症状。如果更年期症状比较严重，需要就诊中医，服用中药调理卵巢内分泌功能，缓解更年期症状。