性生活时间长又不伤身，应当做足前戏，降低龟头敏感度，把握好性生活节奏，调整心态，互相沟通。

在性生活前，应当对女性敏感的部位进行抚摸，在性生活时也应当戴上安全套，能够使龟头的敏感度降低，延长性生活时间，也能够防止细菌感染，阴茎在进入女性体内后要把握好节奏，要快慢相结合，不应当连续快速的抽动；男性也要调整心态，增强自信心，不要有紧张焦虑的情绪；夫妻之间也要多进行沟通，多交流经验。

男性在日常也应坚持锻炼身体，改善饮食，食用补肾壮阳的食物，增强自身的体质，对延长性生活时间也有一定的帮助。