老人睡觉很浅怎么办

老人睡觉很浅，有可能和神经衰弱有关系。如果没有影响睡眠的质量，可以不用特殊的治疗，平时应该适量地吃一些酸枣仁、芝麻、牛奶、核桃等食物，因为这些食物都有促进睡眠，提高睡眠质量的作用。

注意不要喝咖啡，也不要喝浓茶，要稳定好情绪，避免经常的胡思乱想或者精神过度的紧张。如果影响了睡眠的质量，白天特别地困乏，可以在医生的指导下，服用安神补脑液或者七叶安神片、谷维素等药物进行调理。

白天可以适量地参加一些散步、瑜伽、体操等有氧的运动，睡觉之前应该少量地喝热牛奶，促进睡眠。