高血压伴头痛时，如果想要缓解头痛，先要检查出高血压导致头痛的原因，依据病情治疗：

1.血压波动所致的头痛，可能是降压药的问题，更换降压药后血压恢复正常时头痛很快消失。

2.由药物副作用所致，停药后恢复。

3.血压过高，引起脑供血不足，根据需要调整降压药，严重时可以吸氧治疗。

4.如果是高血压，但是吃了医生开的降压药且血压得到缓解降低，但依旧头疼，就要考虑其他原因所致的头痛，如精神焦虑性头痛、偏头痛、颈椎病、青光眼等。

如果知道自己有高血压，平时饮食就要低盐、低脂肪饮食，不吸烟、不喝酒、不熬夜，按时吃药。