精神紧张不是神经衰弱，但是精神紧张是造成神经衰弱主要的因素之一。

如果长时间持续的精神紧张和内心矛盾、压力过大、过度疲劳、过度的兴奋，都可以引起神经活动过程，长期处于紧张的状态，超过神经系统耐受的程度，而发生神经衰弱。

平时要放松心情，可以多听一些舒缓的音乐，可以调整一下睡眠，保证足够的睡眠时间，适当的进行户外的有氧运动，比如散步、慢跑、骑行、游泳、打篮球、踢足球等活动。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。