腰椎间盘突出可以爬楼梯，除非是特别严重的腰椎间盘突出，影响了下肢的运动，最好少爬楼梯。

腰椎间盘突出，平时的生活保健主要是尽量少做使腰椎负荷增加的运动，比如扛东西、搬货物、睡觉睡过软的床，长时间弯腰、驼背等等。尽量保持腰背挺直，可以做拱桥、飞燕等动作，来锻炼腰背部肌肉力量，增强脊柱的稳定性。

这些生活习惯，可以有效的减慢腰椎间盘组织的蜕变，减轻椎间盘对神经根的压迫，从而减轻腰椎间盘突出的症状。如果要根治，只能够做手术，切除突出的椎间盘组织，才能够彻底解除神经根的压迫。