可以在一个有新鲜空气的地方深呼吸，与此同时可以收缩肛门。在日常生活中可以做100多次，而不取决于次数，可以做以上练习。经过一定时期的训练，骨盆肌肉的张力会大大提高，阴道周围的肌肉会变得丰满强壮，阴道的松弛会消失。

阴道收缩可以被认为是一种手术，阴道收缩是指阴道粘膜双层缝合，收缩阴道壁括约肌，增加阴道张力，收紧阴道口，有两种主要方法：

1.一种是直接切除YD后壁粘膜的一部分，然后缝合达到收缩的目的。

2.另一种是阴道收缩而不损伤阴道粘膜。

一般不推荐手术，毕竟手术总是有创伤和并发症。