男人肾虚补肾药物方面包括，肾阴虚吃滋阴补肾的左归丸或者知柏地黄丸、六味地黄丸，肾阳虚吃壮阳补肾的右归丸、金匮肾气丸或者桂附地黄丸。

所以需要分清肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚表现为腰膝酸软、耳鸣、烦热、舌红苔黄。肾阳虚表现为腰膝酸软、胃寒肢冷、精神不振、舌淡苔白。阴阳两虚就需要补阴补阳，两方面要同时吃，根据不同分型选择不同药物。

食物方面可以吃坚果腰果、山药、枸杞子、蛤蜊，中医方面讲五色入五脏，黑色的食物可以入肾脏，所以多吃黑色的食物黑豆、黑芝麻、木耳等补肾。