哭后头疼、恶心，应当调整自己的心理状态，保持稳定的情绪，不要有紧张以及焦虑的心理，可以到户外适当活动，呼吸新鲜空气。也可以跟周围的家人和朋友诉说自己心理的不快，发泄自己的情绪，头痛、恶心的症状可能会逐渐改善。

如果头痛的症状比较严重，还可使用一些药物止痛，比如布洛芬，也可对头部进行手法按摩，均有助于改善头痛的症状。

如果反复出现头痛、恶心的症状，可能是一些疾病所引起，比如高血压、偏头痛，还应就医进行相应的检查和治疗，以改善哭后头痛、恶心症状。