受凉后头疼、恶心，可以通过以下方式进行缓解：

第一，受凉后出现头疼、恶心多为上呼吸道感染所致，如果头疼不是很严重，应该注意多休息，多喝温开水，吃一些新鲜的果蔬，或者适当的服用感冒药物及止疼药对症治疗。

第二，受凉后头疼、恶心，还可以喝一些姜汤缓解症状，姜汤能够起到发汗、驱寒的作用，同时生姜具有温胃、散寒、止呕的作用，对于受凉引起的头疼、恶心，效果非常理想。

第三，也可以通过热敷、艾灸等理疗，缓解受凉后头疼、恶心的症状。