早孕吃什么有助于胎儿发育

早孕首先可以吃叶酸含量高的食物，比如蔬菜、水果，也可以直接口服叶酸，以满足胎儿迅速发育需要，预防胎儿神经血管畸形。其次，可以吃蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、鲜鱼、豆腐、植物油等。这类食物有较高的营养价值，能帮助胎儿健康发育并且降低流产率。最后要吃维生素丰富的食物，因为大部分维生素人体不能自行合成，只能通过食物或者药物来获取，比如鲜枣、紫菜、瓜果蔬菜等。

另外，如果身体缺乏微量元素也可以在医生指导下服用相应的药物补充，以免影响胎儿后期发育。