血压是指体循环血容量对血管壁的侧压力，而正常的血压一般收缩压波动于90到140毫米汞柱，舒张压波动于60到90毫米汞柱，血压过高或过低都是病理状态，需要得到及时的处理。

高血压的患者需要严格的控制饮食，多吃一些低盐、低脂的食物，还需要戒烟、戒酒、适量运动，根据血压的水平选择合适的降压药，控制血压平稳。而如果血压偏低，患者需要明确是什么原因所导致的血压偏低，针对病因进行相应的治疗。

在生活中多喝水，吃一些偏咸的食物，适量运动，尽量提升血压。