例假前烦躁、易怒，往往是由于体内激素水平变化导致。

女性要正确认识，这是一种生理性现象，要注意保持心情平和，可以找一些平常喜欢做的事情转移注意力。同时，多与亲戚朋友进行交流。如果在例假前烦躁、易怒的症状难以控制，可到医院进行就诊，在医生的指导下适当口服一些药物，进行对症处理。

建议女性平时一定要积极锻炼身体，以增强机体免疫功能。同时要注意平时的情绪调节，注意保持平和。对于生活或工作上的压力，要懂得自我调整。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，在例假前不要吃一些辛辣、生冷、刺激性和油腻的食物。