出现心情烦躁易怒，一方面可以通过适当运动，与家人或朋友沟通交流，购物逛街等方式缓解情绪。

如果长期心情烦躁易怒，应及时到医院的心理卫生中心就诊，以明确是否存在抑郁症、焦虑症等疾病，必要时在专科医生指导下给予抗焦虑、抗抑郁的药物治疗，也可以配合心理治疗或心理咨询。

可以行甲状腺功能检测以及甲状腺彩超等检查，以明确是否存在甲状腺机能亢进引起的心情烦躁易怒的不适症状。