怎么改善乳房下垂

如果出现乳房下垂的情况，可以从以下几点来改善：

1.饮食习惯。可以多食用一些富含维生素的新鲜水果、蔬菜，尽量避免高脂、高糖类食物，防止脂肪堆积加重下垂。

2.睡眠习惯。平时睡觉可以只采取仰卧位，平躺睡姿，侧卧位和俯卧位睡姿都会影响乳房韧带的松弛度，挤压乳房，加重胸部下垂的情况。

3.衣着习惯。女性应穿着合适大小的内衣，既能够有效支撑胸部，又能够避免对胸部的挤压，避免乳房下垂。

4.还可以平时多做扩胸运动，能够有效改善乳房下垂。