脾胃虚弱食疗怎么调理

脾胃虚弱患者平时会出现胃痛、胃冷或者吃过东西以后，出现胃痛、大便干燥或者稀溏。

出现以上症状者，平时就要注意脾胃的调理，防止进一步发展成其它严重疾病。饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。

粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。平时可多吃一些温补脾胃的食物，如高粱、猴头菇、鲫鱼、红枣、莲藕、山药、老花生等。

除了食疗以外，也要注意运动可以健脾，最适合脾虚患者的，是以双下肢为主的有氧运动，就是健脾的最佳运动。