滑膜囊疝和滑膜炎主要区别如下：

1.对于滑膜囊疝，一般是因为滑膜囊出现了薄弱部位，关节当中的滑液、滑膜从这个地方疝出，疝出来的囊就被叫做滑膜囊疝。而滑膜炎主要发作部位在关节囊的内层结构，是因为各种原因导致滑膜炎症改变的关节病变，一般与创伤或者是感染、风湿性疾病等有一定关系。

2.两者的症状不一样。滑膜囊疝患者有时不会出现症状，有的患者会出现局部疼痛或憋胀感。对于滑膜炎，主要会使患者关节区域出现肿胀或疼痛，有时会出现发热或皮温增高、关节活动受限等。