补血吃什么东西最好 阿胶补血效果怎么样

气血不足、贫血是女性朋友最常见的症状，临床表现是面色苍白、四肢不温、怕冷、盗汗、失眠等。

出现这些症状，可以口服以下东西来改善：

大枣，有健脾益气，补血的功效；菠菜，富含铁元素，有助于补血；红糖，有散寒止痛、和血补血的效果；桂圆，有宁心安神、补血养气之功用。

阿胶，是用驴皮熬制的胶块，被称为补血圣药，有止血、补血滋阴润燥的功效。一般是女性朋友补血首选的中药，长期食用还有美颜养容的作用，使皮肤白皙而有光泽，受到越来越多的人的青睐。