内分泌失调如何调养

内分泌失调的病因比较多，症状也比较复杂，调养方法如下：

1.首先需要注重对患者的身心进行调理，培养兴趣爱好，保持积极乐观的心态，克服紧张焦虑的情绪。

2.饮食方面也要注意，多吃清淡、容易消化的食物，少吃腌制的食品，烹饪时注意少放油、盐，多吃水果、蔬菜，有利于身心的健康。

3.戒除不良的生活习惯，要戒烟、戒酒，不要长时间的坐位或者卧位，适当的户外运动对身心健康都有帮助，不要熬夜，因为不规律的作息将导致内分泌失调进一步的加重。