预防阑尾炎的办法，主要是针对引起阑尾炎的病因进行预防。

阑尾炎主要是由于粪石堵塞阑尾管腔导致，所以应该吃含膳食纤维较少的食物，以及不要吃生冷、硬、难以消化的食物，从而防止大肠内残留较多的食物残渣，形成粪石引起阑尾炎发作。

阑尾炎和肠道菌群移位进入阑尾引起炎症也有关系，所以应该注意饮食卫生，不要吃过期变质以及发霉的食物，会引起阑尾炎的发作。

另外，阑尾炎和肠道蠕动节律改变也有关。所以日常应该保持健康的生活习惯，多运动多锻炼，保持肠道畅通，预防阑尾炎发作。