如何抑制大脑皮层兴奋

抑制大脑皮层兴奋的措施大致如下：

1.可以适当进食富含色氨酸成分的食物，例如热牛奶以及桂圆等，因为色氨酸具有一定抑制大脑神经兴奋的作用。

2.适当运动、锻炼有助于抑制大脑皮层的兴奋性，例如散步、慢跑、跳绳以及游泳等，还能够促进体内毒素的代谢和排泄，增强身体素质，促进健康。

3.适当泡泡脚，去除身体疲劳，有助于抑制大脑皮层兴奋的同时，更好促进睡眠，提高睡眠质量，对身心健康有益处。