产后盆底康复对子宫脱垂是有效果，产后盆底康复适合女性产后盆底肌肉紧张度恢复不良，此操作在产后的42天到6个月内进行效果最佳。

对于轻度的子宫脱垂，可以选择盆底肌康复训练，除了这个训练，还可以每天早上起床做提肛运动，每次15分钟以上，每天2-3次，但是要长期坚持才有效果。如果子宫脱垂比较严重，就需要通过手术处理。

对于子宫脱垂的女性，在平时要多注意休息，尽量避免提重物，不可长时间站立，进行重体力劳动，否则会增加子宫脱垂程度。