怀孕吃什么不长胖

怀孕后可以吃一些营养高但是热量低的食物，比如瘦肉、麦片、脱脂牛奶、鸡蛋，这些食物中都含有丰富的营养、维生素、蛋白质，而且其中钙、铁的含量也很高，而且热量很低，既可以补充营养，还不必担心会变胖。

但是孕期不要为了怕胖出现挑食，很可能造成营养不良，影响胎儿的正常发育。

可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每餐不要吃得太多、太饱，少吃油炸食品，尽量以清淡为主，可以多吃一些豆制品，可以为孕妇提供孕期必需的营养元素，多吃一些蛋白质含量高的食物。