月经总是推迟的情况需要立即到医院做相关检查，要查明是什么原因引起的，再对症处理治疗。

一般引起月经推迟的原因有坏境因素、熬夜、过度节食引起营养不良，或是不良的生活习惯引起月经推迟；也有可能是患有多囊卵巢综合征、内分泌失调、妊娠怀孕等原因引起月经推迟的，具体引起的原因可根据结果来判断。

平时可增加一些运动量，提高身体的抵抗力和免疫力，平时要放松心情，不要过度的疲劳，要保持愉悦良好的心态，养成良好的生活习惯和饮食方式，避免吃生冷、寒凉的食物。