吃什么容易通便

吃以下食物或药物容易通便：

1.食物类的主要是一些蔬菜、水果，尤其是富含膳食纤维和水分比较多的蔬菜和水果，例如香蕉、葡萄、梨、西瓜、火龙果、生菜、芹菜等，能够增加粪便的体积，水粪便松软，还可以改善粪便干燥的情况，从而促进通便。

2.药物类的主要是一些有润肠通便作用的药物，比如麻仁润肠丸，乳果糖、番泻叶，但是润肠通便的药物，并不一定能够长期地服用，否则会对身体造成一定的副作用，比如长期服用番泻叶、芦荟等药物，就容易出现结肠黑变病。

另外，想要容易通便，也要从生活上调理，应该适当地注意些运动，尤其是餐后适当地运动可以促进肠蠕动，帮助排便。