日常生活中要想避免发生肛门失禁，最好要做到以下几点：

一、多做提肛锻炼，因为随着人体年龄的增大，身体各项机能都会衰退，肛门括约肌的收缩力也会减弱，从而发生肛门失禁。提肛锻炼做起来很容易，而且任何时候都能进行，适合所有人群。

二、在日常生活中一定要避免肛门受到外伤，如果肛门受到外伤损伤到肛门括约肌及肛管直肠环时，都有可能发生肛门失禁。

三、在进行肛门周围疾病的手术时，一定要注意保护好肛门直肠环及肛门括约肌。

四、还要注意保护好脊柱，因为支配肛门括约肌的神经就位于脊柱上的脊神经。