很多食物有帮助治疗脑供血不足的作用，平时可以适当的吃黑芝麻、蘑菇、黑米、菌类食物、海带、芹菜、鱼类的食物；因为有营养脑细胞，改善睡眠，调节和稳定血压的作用。

多吃一些大蒜，能够降低血压和胆固醇，提高人体对大脑的血液供应；香蕉中含有丰富的钾元素，有利于保证人体血液的供应；红枣有益气、养血作用，而且富含维生素，能够促进血液循环；黑木耳有预防动脉硬化、缓解大脑供血不足的作用；适量的吃豆制品和葛根，也有降低血脂和胆固醇的作用。

平时要保证稳定的情绪，保证睡眠，多参加有氧的户外运动。