肥胖是容易引起腰肌劳损的，尤其是过度肥胖会使身体自身的重量对腰部造成过大压力，腰部长时间遭受过度负荷，容易形成慢性损伤，引发腰肌劳损。

过度肥胖造成的腰肌劳损容易导致腰部出现酸胀和刺痛，即使充分休息也不能完全缓解症状，应合理调整生活和饮食习惯，加强运动锻炼，合理膳食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃肉食或油大的食物，合理减肥，体重得到控制后可有效缓解腰肌劳损。

同时，患者可服用消炎镇痛药物，配合局部推拿、按摩、针灸等理疗，加强腰背肌肉锻炼，可减轻临床症状。