肥胖确实属于腰肌劳损的诱因之一。肥胖的人群,会使腰部长时间承受高负荷的重力,容易导致腰部肌肉张力增加,对腰部肌肉不断进行牵拉,时间久了容易出现腰部劳损,引发腰肌劳损。
因此,肥胖人群在平时要注意合理减肥,可通过加强运动锻炼、调节饮食,帮助减肥。成功减肥后,可减轻和避免腰部肌肉牵拉,有效降低腰肌劳损的发病几率。
此外,在平时应严格控制体重,要避免长时间弯腰或长时间保持一个姿势,应适时调整坐姿和站姿,避免长时间久坐。天凉时,及时添衣,避免腰部受风寒刺激。
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