玩过山车头晕的缓解措施大致如下：

首先，要立即停止玩过山车，及时坐下来休息或者卧床休息，减少不必要的走动。可以采取闭目养神、深呼吸运动等方法，调节呼吸节奏，平稳心率和情绪，帮助改善头晕不适。

其次，可以适量地喝点温开水，稳定心神，辅助头部穴位按摩，例如太阳穴、风池穴以及百会穴等。分散注意力，缓解头晕不适。

如果伴有明显的恶心、呕吐症状，建议及时遵医嘱服用甲氧氯普胺片，改善胃部不适，促进上述症状恢复。