轻度的脂肪肝通过饮食控制和运动锻炼,一般在半年以上时间可以得到恢复。
轻度的脂肪肝是指脂肪在肝脏内的占比超过5%,但是小于10%。这部分患者脂肪肝严重程度不高,所以经过严格的饮食控制和积极的体育锻炼,能够使其逐渐恢复。
饮食控制每天摄入热量,在1500大卡以内。食物的构成以新鲜的蔬菜水果为主。减少碳水化合物以及糖类的摄入,也需要减少油脂类的食物摄入,多吃优质蛋白。
其次,还需要积极的运动锻炼。每天1小时左右的有氧运动,慢跑、游泳、骑自行车等,使体内多余的热量得到消耗。经过上述措施,一般在半年以后,轻度脂肪肝能够恢复。
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