矮小症应该多做对身高增长有帮助的运动。比如跳绳、打篮球、引体向上等各种跳跃性的运动，不仅可以增强体质，还能够拉伸肢体、促进骨骼发育，有助于身高的增长。

虽然适当的运动，可以促进骨骼发育以及生长激素的分泌，但是矮小症的人群在做运动时，应该避免负重较大的项目，比如跑步、举重等。另外，在进行运动前，还要注意先适当热身，避免发生肌肉拉伤。

同时，也要注意养成合理健康的饮食习惯，以保持充足的营养摄入，为机体发育以及骨骼增长提供保障。