小孩消化不良、便秘的缓解方法如下：

首先，家长要避免孩子的房间内温度过高，加强通风换气，保持室内空气清新，适当地给孩子喝点温开水，帮助改善孩子因体内积火过多导致的消化不良、便秘症状。

家长还可以给孩子适当地食用蜂蜜水或者香蕉等，有助于促进孩子排便，同时进食富含维生素和膳食纤维的食物，例如玉米、小麦、高粱米等。

如果按照以上方法调理后，效果不明显，建议通过服用具有调理脾胃功能和肠道菌群平衡功效的药物进行缓解，例如小儿健脾散或者双歧杆菌三联活菌散等，改善孩子上述症状。