躺着一动就头晕，可能和体位变化导致的头晕症状有关系，可能和血压异常或者颈椎的疾病有关。如果躺下突然起来的时候会头晕，有可能是体位性低血压的症状，可能和起来的时候速度过快、血液不能很快回流到大脑导致的短时间脑供血不足有关。

如果经常地肩背部僵硬、颈部感觉不舒服，可能和颈椎间盘突出、椎-基底动脉供血不足有关。患有脑血管疾病的病人，也有可能会出现类似的症状。

应该改变不良的习惯、保证充足的睡眠时间，躺下起来的时候速度要慢一些。如果没有好转，应该去医院检查，确定病因再治疗。