减肥能吃芒果吗

减肥的患者可以适量吃芒果。芒果的含糖量在14%~16%，属于中含糖量水果，把每次吃芒果所产生的大卡计算到每天的进食大卡当中，这样吃芒果就不会导致机体发胖。

在肥胖的发病过程中，是遗传因素和环境因素共同造成，其中环境因素是造成肥胖的主要因素。所以，对患者的饮食大卡需要进行总量的控制，少吃那些高热量、高脂肪、高蛋白的食物，少吃膨化、油炸的食品，多吃膳食纤维丰富的蔬菜和五谷杂粮。同时，增加一定的运动量，使入量少于出量就能达到减肥的效果。

在减肥的过程中，不是对某一食物完全不吃，是需要对每天的进食大卡进行总量控制，食物可以吃得丰富多彩，这样才能有效减肥。