肩胛骨弹响的锻炼方法与治疗方式有关。

如果肩胛骨弹响进行的是非手术治疗，主要是进行下肢为主的锻炼，比如骑单车、慢跑。锻炼的时间不要过久，也不要进行其他一些剧烈的锻炼。

如果进行的是手术治疗，由于术后下肢的活动没有受到影响，可以自主地下床进行走动。在肩关节部位逐渐康复以后，可以进行肩关节钟摆样的锻炼。

在恢复的过程当中患者也要对肩关节部位加强保护，避免遭受外力的撞击，不要使肩关节部位受凉，防止对治疗效果产生影响，避免肩关节再次受伤。