女性要想延迟绝经大多要有良好的心态，不能熬夜，注意作息规律，多吃有营养的食物，并且每年常规到医院做体检，当身体出现异常情况时，可以通过药物进行积极治疗。

女性要保持卵巢功能正常才会出现绝经推迟，绝经晚的情况。如果出现卵巢早衰，出现卵巢功能异常，是会出现月经绝经早的情况，这时要想保养卵巢可以积极锻炼身体，积极参加社会活动，保持良好的心态，每年常规做体检。

如果出现异常情况可以通过药物进行调整，一定要多休息，不能熬夜，经常熬夜会引发内分泌紊乱，出现卵巢早衰情况，不要乱服避孕药、减肥药，一定要注意休息的。