绝经每个女性都不可避免，大多数绝经的年龄都在45-55岁之间。

如果想要延迟绝经，首先要保持良好的心态，不能熬夜，作息要规律，多吃一些营养、含大豆酮的食物，如豆浆类型的豆制品。并且每年常规到医院做体检，随时了解身体的状态，要正确看待绝经的问题。

如果绝经年龄早于40岁，可在医生的建议下服用含有激素类药物来推迟绝经年龄，不要盲目使用药物，若是不当使用激素类药物，对身体的伤害比较大。所以，使用此类药物，一定要在医生的建议下使用正规的药，不能自行滥用药物。