骨折后骨质疏松如何锻炼

骨折之后出现骨质疏松，如果骨折已经康复了的病人可以适当的做一些功能性锻炼来帮助骨质疏松的恢复，包括游泳、慢跑、快步走等。同时建议每天多晒太阳，这样有助于皮肤合成维生素D，对骨质疏松的恢复也有这很大的帮助作用。

同时要在医生的指导下吃含有维生素D3的钙制剂，和一些应用骨质疏松的其他药物，包括骨松宝胶囊，在用药的时候一定要遵照医嘱执行。

在饮食的选择上可以吃一些高营养、高蛋白、高钙食物，比如豆浆、牛奶、鸡蛋、虾皮等等。